《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因人而异——有人爱撕名牌的紧张刺激，有人爱搞笑惩罚，有人爱成员间的化学反应，以下按类型整理一些公认的高口碑期数（以韩国原版为准，集数在不同平台可能有差异）：

经典必看（入门首选）

• E38 刘在石隐藏摄像机（2010）：成员们合谋整蛊刘在石，结尾反转温情,被称为RM史上最经典之一。
• E42 最强者战（2010）：能力者金钟国 vs 全员的经典对决,撕名牌名场面。
• E52 追击者（2011）：崔民秀作为“追击者”登场，压迫感拉满,电影级紧张感。
• E130-131 九尾狐外传（2013）：剧情设定+全员角色扮演,节奏和笑点俱佳。
• E147 花美男运动会（2013）：嘉宾阵容豪华,游戏环节笑料密集。

搞笑/惩罚类（下饭首选）

• E91-92 少女时代特辑：成员扮女装、各种羞耻惩罚。
• E155 会计特辑：李光洙“背叛”名场面高发。
• E213 济州岛特辑：惩罚环节极其惨烈又好笑。
• E343-344 家族计划：成员互相整蛊,笑到停不下来。

撕名牌/对抗类（紧张刺激）

• E118 间谍战：全员互相猜疑,反转不断。
• E158 双重间谍：李光洙经典背叛。
• E275 僵尸特辑：恐怖+搞笑混合,氛围感极强。
• E390-391 监狱特辑：规则复杂、对抗激烈。

温情/感动类

• E100 100期特辑：回顾+成员互动,情怀满分。
• E500 500期特辑：成员写信、回顾成长,老粉泪目。
• E701 最后一期（2023年成员变动前）：告别氛围浓厚。

建议

如果你是新观众，可以从 E38、E42、E52、E130-131 入手；如果喜欢纯搞笑下饭，选 E91-92、E155、E213；如果爱撕名牌对抗，选 E118、E158、E275。

2010-2013年（E1-E200左右）被很多老粉认为是黄金期，游戏设计、成员默契和嘉宾化学反应都处于巅峰，2014年后风格有变化,但也不乏佳作。

你更偏好哪种类型（搞笑/对抗/剧情/温情）？我可以再精准推荐几期。