《Running Man》播出超过13年，经典期数非常多，但“最好看”其实因人而异——有人爱爆笑、有人爱烧脑、有人爱感动，下面按类型推荐一些公认的高口碑期数，你可以按口味挑：

爆笑经典（入坑首选）

• E42（2010）：刘在石 & 李孝利搭档，追击战鼻祖级名场面，“孝利效应”出圈。
• E63、E64（2011）：少女时代特辑，泥潭+追击，笑点密集。
• E130（2013）：朴智星特辑，足球明星被整到崩溃，被誉为“最搞笑之一”。
• E147、E148（2013）：花美男体育大赛，偶像们被折磨，名场面极多。
• E213（2014）：“超能力棒球”，刘在石、李光洙等人用超能力打棒球，公认神回。
• E224（2014）：“ORANGE游戏”，成员们互撕名牌+心理战，节奏完美。

烧脑推理 / 心理战

• E69（2011）：“寻找金枪鱼”，早期心理战巅峰。
• E95（2012）：“Running Man 侦探”，推理+反转。
• E118（2012）：“007 特辑”，间谍战经典。
• E248（2015）：“密室逃脱”，紧张感拉满。
• E392（2018）：“家族计划”，近年少见的强推理。

感动 / 泪目向

• E100（2012）：“一百期特辑”，回顾+成员真情流露。
• E276（2015）：“刘在石 vs 全体”，情感与竞技并存。
• E506（2020）：“10周年特辑”，成员回顾十年，非常催泪。
• E604（2022）：“李光洙下车一周年”相关，老粉必看。

近年高口碑（2019年后）

• E473（2019）：“九尾狐特辑”，创意+搞笑。
• E523（2020）：“Running Man 学院”，新老成员化学反应好。
• E561（2021）：“鱿鱼游戏特辑”，蹭热点但质量高。
• E628（2022）：“年末结算”，全员状态在线。

如果只选一期

最常被公认的“神回”是：E213（超能力棒球）
理由：创意、搞笑、成员配合、节奏全部拉满，新老观众都能笑到肚子疼。

如果你告诉我你更喜欢搞笑 / 推理 / 感动 / 竞技哪一类，或者你偏爱7012时期（2010-2016）还是新成员时期（2017后），我可以给你更精准的3-5期清单。